体を動かすことは大事です♪
雨の日が続きますね!
雨の日の移動は大変です(;´・ω・)
皆様気を付けてください!
先週の木曜日は外部講師によるストレッチ講座でした。
ストレッチは怪我の予防だけでなく、色んな効果があります♪
ストレッチをすることで、自律神経のバランスを整えることができるので、メンタルにも有効!!
正しい姿勢で、正しい呼吸法♪
リラックス効果のある音楽をかけて、ストレッチを行えばバッチリです!
筋肉がほぐれて、少しづづ柔らかくなってきます!
ですが、無理は禁物です!
体を動かしたあとの汗は、気持ちいいですよね(^^♪
私も家でストレッチ初めようかな(*^^*)