インフォメーション

体を動かすことは大事です♪

雨の日が続きますね!

雨の日の移動は大変です(;´・ω・)

皆様気を付けてください!

先週の木曜日は外部講師によるストレッチ講座でした。

ストレッチは怪我の予防だけでなく、色んな効果があります♪

ストレッチをすることで、自律神経のバランスを整えることができるので、メンタルにも有効!!

正しい姿勢で、正しい呼吸法♪

リラックス効果のある音楽をかけて、ストレッチを行えばバッチリです!

 

 

 

 

筋肉がほぐれて、少しづづ柔らかくなってきます!

ですが、無理は禁物です!

体を動かしたあとの汗は、気持ちいいですよね(^^♪

私も家でストレッチ初めようかな(*^^*)