体を動かすことは大事です♪

雨の日が続きますね！

雨の日の移動は大変です(;´･ω･)

皆様気を付けてください！

先週の木曜日は外部講師によるストレッチ講座でした。

ストレッチは怪我の予防だけでなく、色んな効果があります♪

ストレッチをすることで、自律神経のバランスを整えることができるので、メンタルにも有効！！

正しい姿勢で、正しい呼吸法♪

リラックス効果のある音楽をかけて、ストレッチを行えばバッチリです！

筋肉がほぐれて、少しづづ柔らかくなってきます！

ですが、無理は禁物です！

体を動かしたあとの汗は、気持ちいいですよね(^^♪

私も家でストレッチ初めようかな(*^^*)